Nordic Walking die gesunde Alternative
Starten Sie direkt vor der Haustür!
Sie benötigen nur 2 Stöcke und los geht's.
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Nordic Walking
- ist 40 - 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke
- ist sehr leicht und schnell zu erlernen
- trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
- Löst Muskelverspannungen im Schulter und Nackenbereich
- verbessert die Herz-Kreislaufleistung
- entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Übergewicht, Knie- und Rückenproblemen.
- steigert den Kalorienverbrauch (Vergleich: Walking 280Kcal/h, Nordic W. 400Kcal/h)
